5 Top-Vorteile der Piperin Wirkung – Insider Guide

Vorteile der Piperin Wirkung

Piperin ist ein Alkaloid, das in schwarzem Pfeffer vorkommt. Es ist nicht so bekannt – und damit auch weniger erforscht als beispielsweise Curcumin, der bioaktive Wirkstoff der Kurkuma. Auch über die medizinische Piperin Wirkung ist wenig bekannt. Dabei verfügt der Wirkstoff über einige Eigenschaften, die erwähnenswert sind.

Diese Effekte hat die Piperin Wirkung auf die Gesundheit

Im Folgenden findest Du die wichtigsten Auswirkungen und Effekte von Piperin auf Deine Gesundheit.

1. Dank der Piperin Wirkung steigt die Nährstoffaufnahme

Von allen Vorteilen, die Piperin bietet, ist die Steigerung der Nährstoffaufnahme im Körper die bedeutendste. Diese Fähigkeit, die auch als “Bio-Enhancement” bezeichnet wird, ermöglicht es dem Körper, mehr Nährstoffe aus der aufgenommenen Nahrung zu gewinnen. 1

Bei vielen Nahrungsmitteln, wie z. B. bei Kurkuma, kann der Körper nur einen Bruchteil der verzehrten Nährstoffe absorbieren. Durch die Kombination mit Piperin wird die Aufnahme dieser Stoffe jedoch wesentlich gesteigert. Das gilt auch für andere Nährstoffe, wie etwa Vitamin A, Vitamin C, Selen, Vitamin B6, Beta-Carotin. 2

1. Piperin regt den Stoffwechsel an und steigert die Fettverbrennung

Ein Weg, wie Piperin die Aufnahme von Nährstoffen verbessert, ist die Beschleunigung des Stoffwechsels durch eine Steigerung der Thermogenese. Dieser Prozess unterstützt den Körper bei der Verbrennung von Fettzellen durch eine Anhebung der Körpertemperatur. 3

Das bedeutet, dass dank dieses Effekts, der Wirkstoff zur Regulierung und Verringerung des Körpergewichts genutzt werden kann. 4

Obwohl die Auswirkung dieses Effekts für sich alleine eher gering ist, kann er – in Kombination mit einem umfassenden Diätplan – einen spürbaren Effekt erzielen.

3. Die Piperin Wirkung erhöht den Dopamin- und Serotoninspiegel

Wahrscheinlich wirkt sich Piperin auch positiv auf den Dopamin- und Serotoninspiegel im Körper aus. 5

Der Wirkstoff arbeitet eng mit diesen Neurotransmittern zusammen und fördert deren Produktion. Auf diese Weise trägt er wahrscheinlich mit dazu bei, dass sich nach dem Genuss einer größeren Menge Pfeffer  die “Laune” spürbar verbessert. 6

4. Verbessert die Reaktion & Wirkung des Immunsystems

Ein schlecht funktionierendes Immunsystem reagiert manchmal zu stark, wenn der menschliche Körper angegriffen wird. Die Regulierung dieser überempfindlichen Reaktionsfähigkeit ist notwendig, um das Immunsystem unter Kontrolle zu halten. An dieser Stelle kommt Piperin ins Spiel.

Eine Studie aus dem Jahr 2010 deutet darauf hin, dass der Wirkstoff – durch eine Absenkung der Reaktionszeit von Lymphozyten – das Auftreten von Entzündungen verringert. So werden übermäßig starke Reaktionen des Immunsystems abgeschwächt. 7

5. Die Piperin Wirkung steigert die Gedächtnisleistung

Piperin fördert nicht nur die Gedächtnisleistung, es wirkt sich auch positiv auf Dich und Deine Führungsqualitäten aus. Das bedeutet, dass sich Deine Konzentrationsfähigkeit und Dein logisches Denken verbessern, sowie Deine allgemeine Motivation insgesamt steigt. 8

Mit anderen Worten: Piperin trägt möglicherweise dazu bei, Deine Gesamtproduktivität insgesamt zu verbessern und Deine geistigen Fähigkeiten zu schärfen.

Bei Leuten, die sich schwerfällig und unmotiviert fühlen, kann eine zusätzliche Dosis Piperin wie ein Booster wirken. Der Nährstoff kann auch zur Stressbewältigung beitragen, da er es Betroffenen ermöglicht, sich zu entspannen, während sie gleichzeitig produktiver werden.

Eines der besten Dinge an Piperin ist die Tatsache, wie einfach es zu bekommen ist. Da Piperin ein Extrakt aus schwarzem Pfeffer ist, bedarf es nur einer schnellen Fahrt zum Lebensmittelgeschäft und den Gang zum Gewürzregal, wo Du alles findest, was Du brauchst.

Für alle, die keinen zusätzlichen schwarzen Pfeffer in ihren Mahlzeiten haben möchten, gibt es auch andere Optionen, die aber trotzdem leicht zu bekommen sind. In einigen Nahrungsergänzungsmitteln ist – neben vielen anderen Nährstoffen – auch Piperin in den Kapseln enthalten.

schwarzer pfeffer im glas
Gemahlener schwarzer Pfeffer steigert die Bioverfügbarkeit von Kurkuma um bis zu 2.000 %!
Für Piperin gibt es keine festen RDA-Werte oder sonstige Empfehlungen zur richtigen Tagesdosis. Auch aus diesem Grund sollten schwangere Frauen und stillende Mütter – sowie Personen, die allergisch reagieren – zuerst einen Arzt konsultieren, bevor sie mit der Einnahme von Piperin-haltigen Nahrungsergänzungsmitteln beginnen.

Wirkt Piperin nur in Kombination mit Kurkuma?

Du kannst verschiedene Nahrungsergänzungsmittel mit einem hohen Anteil an schwarzem Pfeffer kaufen, was die natürliche Piperin Wirkung steigert. Aber natürlich kannst Du den Wirkstoff auch zusammen mit anderen essenziellen Nährstoffen einnehmen, wie Vitaminen, Mineralien und Aminosäuren. Dadurch erhöht sich auch deren Absorption im Magen und Verdauungstrakt erheblich verbessert.

Das bedeutet, dass sich durch die Einnahme von Piperin, auch die Aufnahme von anderen Wirkstoffen deutlich steigern lässt. 2

Leider gibt es unter den Herstellern von Nahrungsergänzungsmitteln auch schwarze Schafe. Diese “strecken” ihre Produkte mit Füllstoffen wie Mehl, um ihren Gewinn zu vergrößern, manche verwenden dazu sogar hochgiftige Substanzen.

Geh deswegen immer auf Nummer Sicher, wenn du ein Nahrungsergänzungsmittel kaufst und überprüfe die angebotene Ware genau! Stelle sicher, dass bei der Herstellung nur natürliche Zutaten verwendet werden. Synthetische Zusatzstoffe, sowie Bindemittel und Füllstoffe, wirken sich negativ auf die Gesundheit des Körpers aus..

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Quellenangaben
1 Influence of Piperine on the Pharmacokinetics of Curcumin in Animals and Human Volunteers
Autoren: G Shoba, D Joy, T Joseph, M Majeed, R Rajendran, P S Srinivas
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9619120/
2 Piperine Enhances the Bioavailability of the Tea Polyphenol
Autoren: Joshua D. Lambert, Jungil Hong, Dou Hwan Kim, Vladimir M. Mishin, Chung S. Yang
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15284381/
3 Effects of ingestion of a commercially available thermogenic dietary supplement on resting energy expenditure, mood state and cardiovascular measures
Autoren: Jordan Outlaw, Colin Wilborn, Abbie Smith, Stacie Urbina, Sara Hayward, Cliffa Foster, Shawn Wells, Rob Wildman, Lem Taylor
https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/1550-2783-10-25
4 Indian Spices for Healthy Heart - An Overview
Autoren: Hannah R Vasanthi, R.P Parameswari
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3083808/
5 Antidepressant-like effects of piperine and its derivative, antiepilepsirine
Autoren: Song Li, Che Wang, Wei Li, Kazuo Koike, Tamatsu Nikaido, Min-Wei Wang
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17701559/
6 Dopamine
Autoren: Psychology Today
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1977925/
7 Inhibition of lipopolysaccharide-induced inflammatory responses by piperine
Autoren: Gi-Sang Bae, Min-Sun Kim, Won-Seok Jung, Sang-Wan Seo, Seung-Won Yun, Sung Gyu Kim, Rae-Kil Park, Eun-Cheol Kim, Ho-Joon Song, Sung-Joo Park
https://europepmc.org/article/med/20621590

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